Form
Girlsfighting
Girlsfighting ist unsere eigene Hausmarke in der Sportschule, das Konzept wurde von Tobias Badura geschrieben.
Schwerpunkt im Girlsfighting ist die Selbstverteidigung, Kampfsport aber auch die Funktionelle Fitness. Der gesunde Mix und die Vielfältigkeit machen diesen Kurs abwechslungsreich. Macht euch am besten selbst ein Bild von diesem einzigartigen Training.
Sport Frei!
Erfahren Sie mehr über Girlsfighting auf unserer neuen Webseite
Powerzirkel
Der Schwerpunkt in unseren Fitnesskursen liegt im gezielten Aufbau der konditionellen Fähigkeiten, die im Kampfsport benötigt werden.
Bewegungsabläufe aus dem Kampfsport werden im Powerzirkel zu einem abwechslungsreichen und anspruchsvollen Kraft- und Ausdauertraining zusammengestellt.
Der Powerzirkel beinhaltet verschiedene Stationen, die nacheinander absolviert werden. Es entsteht ein umfassendes und auf den ganzen Körper ausgerichtetes Fitnesstraining. Dabei wird je nach Ausführung schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit trainiert. Die Übungen werden so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Stationen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
Der Kurs ist optimal auf wettkampf- und leistungsorientiere Kampfsportler als Wettkampfvorbereitung und auf breitensportorientierte Sportler als Fitnessworkout ausgelegt.
Zu Beginn werden die wichtigsten Übungen ausführlich gelehrt und darauf aufgebaut. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich, da die Grundübungen in jeder Einheit trainiert werden.